Meditații ghidate.
Pregătire și inspirație.
ANCA
JUGĂNARU
ANCA JUGĂNARU este profesor de fizică, instructor certificat Metoda Silva, hipnoterapeut și terapeut prin regresie în vieți anterioare, cu certificat în RTT (Rapid Transformational Therapy).
Am conceput aceste meditațiii, unele simple, de bază, pentru a ajuta cât mai mulți oameni să integreze ușor și natural practica meditației în viața lor. Un alt tip de meditații sunt meditațiiile ghidate complexe. Tipologia acestora este foarte actuală și include tehnici avansate din hipnoza ericksoniană, regresie, intuiție rapidă, NLP, RTT cât și din propria experiență ca și instructor și practicant al Metodei Silva de peste 14 ani…
Aceste exerciții sunt elaborate, în adevăratul sens al cuvântului, și respectă rigoarea stiiințifică a lucrului cu mintea umană, motiv pentru care sunt foarte mandră și mulțumită de mine ca și profesionist în acest domeniu subtil și dificil de măsurat.
Am credința că aceste meditații sunt corect concepute, stiiințific și profesional, bine clădite și argumentate și cu ajutorul lor se obțin efecte reale, benefice. Am parcurs cursuri și filozofii minunate pe traseul dezvoltării mele ca om, am întâlnit oameni excepționali care m-au inspirat atât din plan fizic, cât și virtual, de la distanță…. lor le sunt recunoscătoare pentru că astăzi pot sa îi numesc mentori. Printre ei se numară Rajko Kuzmanovic, Dragan Vujovic, Sorin Sălăjan, Ken Coscia, Laura Silva, Rossa Rivas, Justin Belitz, Burt Goldman, Deepak Chopra, Vishen Lakhiani, Marissa Peer, Ruxandra Bulzan și mulți alții…. Ei toți si-au pus amprenta în conceperea meditațiiilor mele. Însă, două sunt personalitățile care au “venit” în viața mea ca să mă ajute să îmi împlinesc menirea pe Pământ, în această Viață: José Silva, omul care a pus bazele stiințifice ale meditației active antistres și ale lucrului cu mintea umană, și Cristi Lazăr, instructorul meu preferat, perechea mea în această viață, omul care inspiră și pătrunde ca nimeni altul în subtilul ființei umane pentru a-i oferi o cale “Din ce în ce mai bună”.
TUTUROR, vă sunt recunoscătoare!”
RELAXAREA ADÂNCĂ
Relaxarea Adâncă este un exercițiu conceput special pentru workshop-urile de reprogramare mentală RepPURE. Ce este metoda RepPURE? Este o metodă de Reprogramare mentală Punctuală Usoară Rapidă și Efcientă (PURE). Cu cât vei asculta mai mult acest exercițiu, cu atât informațiile și meditațiile din cadrul Rep-PURE se vor integra mai ușor și, mai ales, efectele reprogramărilor vor apărea imediat! Relaxarea Adâncă este un exercițiu care se adresează persoanelor cu un minim de experiență în meditație. Orice formă de meditație cu care corpul și mintea dvs. sunt obișnuite este excelentă. Spre deosebire de o forma clasică de meditație, RA duce corpul într-o formă adancă de relaxare și mintea în stadiul de observator. După ce veți exersa de cateva ori această RA, corpul va experimenta o stare de adancă relaxare, de amorțeală, creierul va funcționa la Frecvența Theta, iar mintea va fi surprinsă în stare de detașare.
Acest exercițiu are multiple beneficii: calm, revigorare, resetarea organismului, claritate mentală, echilibrare emoțională, și multe altele pe care o sa le constatați și singuri prin repetare, zi după zi. Însă, scopul pentru care a fost creată relaxarea adancă, este acela de a obișnui corpul și mintea cu o stare foarte adancă de relaxare în care mintea să poata fi reprogramată ușor, punctual, rapid și, astfel, efcient (PURE). Așadar, pregătiți-vă frazele de reprogramare pentru orice domeniu al vieții dvs., găsiți o poziție confortabilă, cât mai relaxată și cât mai puțin tensionată, inchideți ochii și.…să pornim…
LACUL CU NUFERI
Lacul cu Nuferi este o meditație fantezie care folosește imaginația pentru a contracara efectele stresului zilnic. Așa cum fricile, resentimentele și stresul sunt imaginare și au efecte reale datorită imaginației noastre, la fel ne putem folosi imaginația ca să obținem echilibrul , să obținem opusul fricilor, al furiei și al resentimentelor, opusul stresului… adică relaxarea… Ceea ce faceți în cadrul exercițiului Lacul cu Nuferi, este să vă puneți imaginația la lucru în benefciul vostru, în loc să îi permiteți să lucreze împotriva dvs. Exercițiul este un început excelent al exersării meditației și a efectelor sale benefice și de aceea vă recomand să găsiți un loc unde să nu fiți deranjat(ă) în jur de 25 minute, să stați într-o poziție confortabilă, în șezut, cu spatele drept, pentru a nu adormi pe parcursul meditației, mâinile pe lângă corp, picioarele unul lângă celălalt și, în timp ce vă urmariți respirația, urmariți și instrucțiunile.
Totodată, pentru cei experimentați, puteți folosi această meditație ori de câte ori aveți o provocare sau o situație stresantă care urmează să se desfașoare și în timp ce o să vă bucurați de reducerea stresului, totdată, o sa vă bucurați și de o descătușare a energiilor creative care ar putea să vă folosească chiar atunci.
REGRESIE ÎNTR-O VIAȚĂ ANTERIOARĂ
Exercițiul “Regresie într-o Viață Anterioară” este un proces ghidat care începe cu o intenție declarată și clară încă dinainte de a începe procesul în sine. Intenția poate fi: legături cu viața actuală pe care ai vrea să le afli, ce răspunsuri vrei să afli din trecutul tău; poate cand ai întâlnit o persoană din viața ta, sau sursa unui tipar limitativ, când și dacă ai trăit într-o cultură de care te simți atras(ă), etc.
ATENȚIE! EVITAȚI intenții de tip: frica de moarte, frica de înălțime, frica de apă, sau orice alte frici care ar putea fi legate de traume prezente sau anterioare. Pentru astfel de procese se recomandă ședințe individuale de terapie prin regresie! Informațiile din această călătorie s-ar putea să vină sub formă de imagini… s-ar putea să vezi clar sau, în egală măsură, să știi sau să simți acele informații…oricare ar fi modul în care ele vor veni, ai încredere în intuiția ta și lasă-te condus de prima impresie, de primul instinct, de prima informație, de ceea ce iți vine prima dată în minte… și relaxează-te… iar când acest proces se va încheia, te rog să bei multă apă, să faci câțiva pași, să nu vorbești și să notezi experiența avută…
CĂLĂTORIE ÎNTR-O VIAȚĂ ANTERIOARĂ FERICITĂ
Această Călătorie are scopul de a aduce în prezent, la nivel de conștientizare și simțiri, o “Viață Fericită sau o Viață Resursă” care să umple cu putere și energie spațiul provocărilor din viața actuală. A folosi resursele benefice ale trecutului (atât din viața actuală cât și din alte vieți) ca și suport pentru viața curentă, este o metodă inteligentă de echilibrare pe toate planurile vieții, de care orice om are nevoie constant! Informațiile din aceasta călătorie s-ar putea să vina sub formă de imagini… s-ar putea să vezi clar sau, în egală măsură, să știi sau să simți acele informații…oricare ar fi modul în care ele vor veni, ai încredere în intuiția ta și lasă-te condus de prima impresie, de primul instinct, de prima informație, de ceea ce iți vine prima dată în minte… și relaxează-te… iar când acest proces se va încheia, te rog să bei multă apă, să faci câțiva pași, să nu vorbești și să notezi experiența avută…
CĂLĂTORIE ÎNTR-O VIAȚĂ ANTERIOARĂ
Exercițiul “Călătorie într-o Viață Anterioară” este o frumoasă meditație ghidată care începe cu explorarea de sus a Planetei Pământ , lăsând subconștientul (sau intuiția ta) să aleagă zona geografică ce te atrage în vederea explorării unei vieți anterioare. Ai putea accesa o viață care are legături cu viața actuală, ai putea afla răspunsuri care te frământă din viața actuală; ai putea întâlni persoane cunoscute, ai putea înțelege sursele unor tipare care se tot repetă în această viață și te provoacă sau, pur și simplu, ai putea călători ca să investighezi o cultură de care te simți atras etc. Oricum ar fi, ai încredere în subconștientul tău! Informațiile din această călătorie s-ar putea să vină sub formă de imagini… s-ar putea să vezi clar sau, în egală măsură, să stii sau să simți acele informații…oricare ar fi modul în care ele vor veni, ai încredere în intuiția ta și lasă-te condus de prima impresie, de primul instinct, de prima informație, de ceea ce iți vine prima dată în minte… și relaxează-te… iar când acest proces se va încheia, te rog să bei multă apă, să faci câțiva pași, să nu vorbești și să notezi experiența avută…
IMPORTANT!
Procesul călătoriilor în vieți anterioare este un proces care continuă și după încheierea meditației în sine și aduce conștientizări și rearanjări de fișiere în subconștientul nostru chiar și după câteva săptămâni, luni sau mai mult… Un efect imediat va fi, însă, dizolvarea stresului și o stare de calm și echilibru, atât pentru minte și corp, cât și pentru emoțiile și pentru sufletul nostru. De aceea, vă recomand să aveți un “Jurnal al Regresiilor personale” pe care sa îl citiți din când în când și să observați noi legături ale proceselor cu viața actuală. Din acest motiv, vreau să vă felicit ca ați ales aceste instrumente terapeutice simple și benefice pe toate planurile vieții noastre și, nu in ultimul rând, să vă mulțumesc pentru încrederea de a mă fi acceptat ca și ghid în aceste călătorii.
ATENȚIONARE!
Nu se recomandă astfel de exerciții persoanelor diagnosticate sau nediagnosticate cu boli mintale, aflate sub supravegherea medicului și sub medicație curentă. Achiziționarea și parcurgerea proceselor se face pe proprie raspundere. Autorul nu promovează aceste exerciții de meditație ca și metode de vindecare sau tratamente pentru boli psihice și psihologice. Aceste exerciții se adresează persoanelor sănătoase din punct de vedere psihic, cu discernământ și care au vârsta mai mare de 18 ani.
